Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) seanslarında öncelikle zihnimizin nasıl işledigini öğreniyoruz. Zihnimizi odaklamanın ve onu sakinleştirmenin yollarını öğreniyoruz.

Yaptığımız içgörü çalışmalarıyla koşullanmalarımızın farkına varıyoruz. Böylece iç sesimizi ve en derinden gelen isteklerimizi daha net duyabilir hale geliyoruz.

Birlikte günlük rutinler oluşturuyor, hayatımıza esnek dayanıklılığımızı destekleyecek pratikler yerleştiriyoruz.

Kaynaklarımızı keşfediyoruz.

Ol-mayı, dur-mayı ve sev-meyi yeniden öğreniyoruz.

Aslı Nemec, MA

Dipl. Mentaltrainer

ICF Mindfulness Koçu